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Comprobado, caminar bajo los árboles reduce el estrés

EcoPortal, 13 de Abril, 2019.- Desde hace mucho tiempo, escritores y artistas ya habían considerado la importancia de los árboles, como parte del conocimiento ancestral, al salir a buscar inspiración en los bosques, para tener pensamientos claros o dejar preocupaciones de lado.

Pero esta vez son los científicos los que confirman este saber popular. Un nuevo estudio de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign y la Universidad de Hong Kong lo confirma, y cuanto más árboles, mejor.

Hasta ahora la ciencia no había encontrado una relación entre la cantidad de vegetación que alguien ve y sus efectos en la disminución de estrés. La investigación establece una correlación, publicada en Environment and Behavior.

El estudio

El equipo de científicos, encabezado por el investigador Bin Jian, buscaba hallar la relación entre los árboles y el estrés.

Invitaron a 160 voluntarios (aproximadamente 50 hombres y 50 mujeres) a quienes les hacían seguimientos del nivel de estrés diario, antes del experimento, después de estar estresados y de ver uno de 10 vídeos, al final del experimento.

Después de escribir su evaluación de niveles diarios de estrés, los participantes fueron separaron en dos grupos: uno debía preparar un discurso para una entrevista de trabajo en 8 minutos y otro que restaba números a los investigadores sin herramientas.

Al terminar esta actividad les mostraron videos tridimensionales de calles arboladas con diferentes cantidades de vegetación. Luego de ver los vídeos, los participantes fueron llevados a una habitación silenciosa durante 15 minutos a escribir sobre su experiencia.

Los datos recogidos por la evaluación fueron increíblemente positivos, incluso contabilizando los errores de la auto evaluación. Al analizar los datos, el grupo de científicos encontró que:

“En el nivel más bajo de densidad de árboles (2%), el 41% de los participantes informaron un efecto calmante. A medida que la densidad de la cobertura arbórea alcanzó el 36%, más del 90% de los participantes reportaron una experiencia de recuperación del estrés”. 

Bin Jiang explicó:

“La reducción del estrés tiene una relación cúbica significativa con la densidad de cobertura arbórea. La reducción de la ansiedad tiene una relación cúbica marginalmente significativa con la densidad de cobertura arbórea”.

Lo más importante de estos estudios es que no necesitan árboles para producir estos efectos, lo cual genera reacciones encontradas, ya que mayormente las poblaciones viven en zonas urbanas.

Además, su acceso a la naturaleza es limitado y caminar cerca de árboles es nulo, pero por medios virtuales se establecería la conexión.

No podemos olvidar que somos en esencia, en la raíz, seres del planeta tierra. No podemos entrar en ese círculo vicioso de la ciudad donde la poca vegetación opaca nuestros sentidos y el estrés gobierna nuestra vida.

Date un baño de naturaleza de caminar bajo un árbol, de recorrer un río donde puedas recuperar la paz y respirar un aire más puro.

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Fuente: Eco Portal: https://www.ecoportal.net/temas-especiales/comprobado-caminar-bajo-los-arboles-reduce-el-estres/

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